44460 ‏السنة 133-العدد 2008 اغسطس 28 ‏27 من شعبان 1429 هـ الخميس





صحتك‏..‏ بالتين

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التين المجفف هو أنجح العلاجات الطبية للمعاناة من الإمساك الذي يشكو الكثيرون منه‏,‏ خاصة كبار السن‏..‏ لأنه يحتوي علي ألياف قابلة للذوبان‏..‏ وأخري غير قابلة‏,‏ وكلا النوعين ينظفان الأمعاء‏..‏

لذا تنصح الدراسة بتناول خمس ثمرات من التين المجفف يوميا حتي يمكنك تلبية نسبة‏20%‏ من احتياجات جسمك اليومية من الألياف الغذائية التي تساعدك علي تنشيط حركة الأمعاء وتخليصها من الفضلات‏..‏

خصوصا عند المعاناة من الإمساك واحرصي بعدها علي شرب كوب من الماء علي الأقل‏..‏ وإذا لم تظهر نتائج إيجابية في خلال الساعات الثلاث التالية‏,‏ فيمكنك تناول ثمرة إضافية كل ثلاث ساعات حتي تصلي الي النتيجة المطلوبة‏..‏ وهذه النصيحة قدمتها الدورية العلمية التي يصدرها المركز القومي للبحوث باسم المستقبل في عددها الثاني والعشرين‏.